LA SOPHROLOGIE ET LA GROSSESSE

La sophrologie adaptée à la femme enceinte est une méthode complète de préparation physique, affective et mentale. La prise en charge de la sophrologue vient en complément de la préparation dispensée par la sage-femme mais ne peut en aucun cas la remplacer.

Maternité, préparation à l’accouchement et sophrologie

La grossesse est un événement marquant de la vie d’une femme qui s’accompagne de bouleversements corporels et psychiques. En effet, la grossesse fait partie des événements les plus stressants mais aussi les plus émouvant dans la vie d'une femme.

Ainsi, la femme enceinte à travers la sophrologie, bénéficiera de méthodes antistress efficaces qui lui permettront de vivre sa grossesse positivement. Elle apprendra à mieux gérer les agents stressants (le milieu professionnel, la famille, etc) en créant sa propre réalité positive de l’accouchement, en diminuant ses surcharges émotionnelles et en contrôlant ses modifications corporelles. Les effets du stress seront ainsi minorés au fur et à mesure des séances.

La sophrologie peut également atténuer les gênes liées à la grossesse, telles que les nausées, les vomissements, les troubles digestifs ...

C’est également une méthode de préparation à l’accouchement. Vous allez pouvoir acquérir des outils et des exercices pour gérer et diminuer la douleur du jour J et ainsi pouvoir accueillir sereinement votre bébé. Par ailleurs, les séances de sophrologie sont un moment de relaxation, de partage et de détente avec votre bébé où vous pourrez commencer à créer du lien affectif en lui offrant un moment de contact et d’écoute privilégié.

La sophrologie après l’accouchement

On s’est longtemps occupé de la grossesse, de l’accouchement en négligeant bien souvent la période post-accouchement. Pourtant, la maternité est un ensemble, une grossesse épanouie, un accouchement serein et un vécu positif après la naissance de l’enfant. La sophrologie a donc également toute son utilité pour la maman, mais aussi pour le papa après l’accouchement.

Elle vous accompagnera grâce à des outils efficaces et des exercices afin :

- de bien vivre le retour à la maison

- de gérer le baby-blues

- de préparer la relation papa/maman/bébé

- de renouer avec son corps

- de gérer son nouveau rythme de vie

Votre sophrologue vous accompagne en séance individuelle ou en atelier

La sophrologie, à travers un protocole précis, va vous aider à mieux vivre les petits maux liés à la grossesse. Elle va également vous permettre de créer du lien affectif avec votre bébé et va vous préparer positivement à l’accouchement.

Je vous propose un suivi en séance individuelle sur une problématique particulière ou en séance par groupe de 3 personnnes. (Voir la rubrique Atelier  "Effet Mère)

En cas de grossesse pathologique, les séances de sophrologie peuvent être réalisées à domicile.

A titre d’exemple, le programme classique dans l’accompagnement à la maternité commence au 3ème mois de grossesse, mais peut tout à fait débuter plus tôt ou plus tard selon l'envie ou le besoin. Ce programme en 7 séances vous permettra d’acquérir tout au long de votre grossesse des outils pour :

- Bien vivre les changements corporels

- Apprendre à se détendre et à gérer la douleur

- Développer une attitude positive

- Se mettre à l’écoute et créer du lien avec votre bébé

- Se préparer mentalement à la phase d’accouchement

- Visualiser positivement l’arrivée de son bébé et se préparer à l’après-accouchement

 Séance 1  - Prise de conscience  sur la région ventrale &  Futurisation mois après mois

Séance 2  - Futurisation du retour à la maison

Séance 3 -Préparation à la détente du corps avant la  naissance

Séance 4 - Futurisation  du départ à la maternité  et  gestion des contrations

Séance 5 - Futurisation arrivé à la maternité  avant l'accouchement

Séance 6 - Futurisation   le la naissance " donner la Vie"

N’hésitez pas à aller consulter la rubrique Atelier pour découvrir  : L'ATELIER  " EFFET MERE"